自分のペースで続けられる魅力

数年前に体調を崩し、そこから引きこもり状態になっていた時に母が勧めてくれたのが近所にできたホットヨガでした。

学生時代から体育以外の運動経験がほとんどない私は体も固く、スポーツジムですらかなり抵抗を感じるほど運動嫌いでした。

勧められた時はふぅーんとしか思いませんでしたが、筋肉が少ない私でもヨガならと思い、申し込みをしました。

私が通っていたのはホットヨガの教室でしたが、通いだしてからの体の変化は劇的でした。

ずっと引きこもりをしていたせいか、汗をかくということを体が忘れていたようで1番最初のレッスンでは、ついて行くので必死で気づきませんでしたが数年ぶりに汗を書いていることにびっくりしました。

レッスンの回数を重ねるごとに汗の量も増え、汗をかくということに達成感や爽快感を感じるようになりました。

また、1時間のレッスンで2リットルの水を飲むのですが、普段の生活でも意識して水を取るようになり、便通も良くなり、少しずつですが体の中から変わっていっているという実感を得ることができるようになりました。

当時は週に4回ほど通っていましたが、体調面を考慮して、疲れた時や気がすすまない時はお休みしたりもしていました。

そんな日は家ですこしポーズをとってみたり、寝ながらできる体をほぐすポーズなどを布団の上でとってみたらしていました。

毎回教室に行かなくても自分のペースで続けられるヨガだからこそ続けられたのかなと思います。それもヨガの大きな魅力の1つだと感じます。

また、教室では小さな変化にインストラクターの方が気づいてくださりお声かけをしてくださったりなど、家族との交流がほとんどない私にとってとても楽しいひと時でした。

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その会話の中でも、美容や健康についてみなさんとても意識が高く、いろんな情報を教えていただき、自律神経を整えることにもつながっていきました。

働き始めてから一度ヨガ教室はやめてしまいましたが、仕事のペースがつかめてからは、無理のない程度にヨガを続けています。

体もずいぶん柔らかくなりましたし、何より日々の思考から自分を解放し汗をかくことができるので、自分をリセットする方法としてヨガは最適だと思います。

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